Červen 2008

naramky pre ana a mia

30. června 2008 v 17:00 | Iwuska
-Pre tie, ktoré si myslia, že ANA nie je choroba, ale ŽIVOTNÝ ŠTÝL.

Noste čerevný náramok ako dôkaz vášho presvedčenia. Váš náramok môže mať rôzny tvar a môže byť vyrobený z rôzneho materiálu. Hlavne nech sa vám páči. Ja ho nosím tiež. Môj je vyrobený z obyčajnej bavlnky, ale vždy keď sa naňho pozriem, viem aký je môj cieľ a pomôže mi prekonať ťažké chvíle...

-PRO-ANA (anorexia): červený náramok (prepacte ze nemam obrazok )
-PRO-MIA(bulímia): fialový náramok
-PRO-SI(sebapoškodzovanie): modrý náramok
-AK SI SA VYLIEČILA: biely náramok
-AK SA PRÁVE LIEČIŠ: skombinuj si svoj náramok s bielym náramkom
-PS: tento clanok som nasla na super blogu thinworld a odkaz najdete v oblubenych strankach

30.6.08

30. června 2008 v 14:30 | Iwuska |  whate i eate today ???
-dnes je strasny den...uz som treti den nic nejedla a bol i nizky tlak ... mno zatmelo sa mi predocami a odpadla som...brat ma videl (nastastie to nepovedal nikomu-ani nepovie )...spital sa ma co som jedla...a ja ze dnes ete nic...tak ma cely cen napchava kalorickymi bombami-ale uz je mi lepsie...
-do fitka asi nepojdem...ale okolo piatej siestej by som mohla ist...pokial nebude prsat tak poidem
-papanie-ako som vam napisala dnes so toho musela vela zjest (ale vzdi som si dala glycerin - najdest to v rubrike diets alebo tips -pomocnici pri chudnuti
-nenapisem co secko som zjedla bo by som vam asi spravila chute a to necem ...
-skoda-bo som dnes mala 59,9 kg...zajtra to bude viec :(

29.6.08 + prvy krat davam svoju vahu !!!

29. června 2008 v 14:06 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-i ked sa mi nece ale poidem do fitka....ale budem iba cvicit na strojoch + brusaky + 1 hod na steppery....
-papanie-nic
-pitie-pu-erh + pozierac tukov....a rano asi 2 dc mlieka (polotucneho-aby som vladala a potrebujem nejake te bielkovyny kedze som od 4 rokou vegetarianka )
-dnes mam konecne vahu s pred vianoc .....
-priebeh-moja vaha bola 59 kg mno po velkej noci (2008) sa to vysplhalo na 69,3 kg ....HRUUUUUZA
-do maja sa to ustalilo na 68-67 kg
-asi pred 3 tyznami som sa rozhodla chudnut...chodila som kazdy den cvicit
-dnes mam 60,5 kg ...co je asi priblizne tolko ako pred Vianocami....
teras dufam ze budem mat dost sil dat to nak tych 52-49 kg.....drzim vam setkym palce ....nech nam to vyde !!!
-my to vydrzime ....nevzdame sa !!!

28.6.08

28. června 2008 v 17:55 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-dnes sa mi nejak necelo ...berem lieky tak som s nich unavena....dala som si 10 min beh - 84 kalorii a stepper 60 min okolo 614 kalorii...ties som robila brusaky a cviky s pristrojmi....bicykel som si ani nemusela dat bo chodim do fitka na baiku tak to mam okolo 15-20 min dokopy
-papanie -nic...POVEDALA SOM SI STOP EAT AND BY THIN !!!
-pitie-rano 5 dc pu-erh caju
-obed-3dc polotucneho mlieka
-pocas cvicenia-7dc korytnice- bublinkovej neochutenej
-vecera-uvidim ...asi pu-erh + pozierac tukov (caje )

PRAZDNINY

27. června 2008 v 10:18 | Iwuska
moe holky ....teras asi nebudem mat cas sem chodit ale budem sa snazit....lebo - som pokazila pc...tak chodim na brachov a to trva kym sa tam dostanem
-pojdem do kosic-a budem byvat s kamosmi
-tak uvidime ale vzdy ked budem moct tak doidem

27.6.08

27. června 2008 v 10:11 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-mno...dnes sa odovzdavalo vysvecko tak som mala dost nervou :D a samozrejme to pojdem oslavit a tes pojdem do fitka....
-papanie-dnes nebudem jest nic ....mno dala som si 2 kocky s mliecnej cokolady bo nas triedna ponukala ....
-moje vysvecko-same 3 - ky ....yes....i ked som mala mat ete 2 dvojky ale profky sa rozhodly pre 3-ky...suky !!! :D
-mno co uz...treba sa radovat ...2 MESIACE PRAZDNIN !!!!! aaaach

26.6.08

26. června 2008 v 18:14 | Iwuska |  whate i eate today ???
-dnes som bola na stepery 40 min na 15-ke....inak secko ostatne som dodrzala - myslim ostatne cviky a pristroje
-janajky-jeden maly zlty melon
-obed - to iste + male osie hniezdo (to co vcera )
-vecera -nic
-zajtra je VYSVECKO ...thak drzte palce....aj ja vam drzim ze tam budu te lepsie znamky :D

25.6.08

25. června 2008 v 19:19 | Iwuska |  whate i eate today ???
-dnes som bola cely den v BESENOVEJ...od 10 do 18 tej...blaznila som sa s brachom a s kamosmi po toboganoch a kupala v zeleznej vode a tak....
-papala som toho vela - 1 maly zlty melon
-buchticky s marmeladou
-2 sisky s marhulovou naplnou
-2 jablka
-1 male osie hniezdo ( rozmery 3x7 )
-co sa tyka tich buchticiek a tak tak to som musela bo tam bol i bracho....
-dufam ze tym plavanim som to spalila...preistotu som si dala glycerin....
-oky ...paaaaciky a

co ti prida alebo ubere na vahe ???

24. června 2008 v 8:36 | Iwuska |  diets
1. Jste oblečená

>>> Přírůstek: až 2 kg
Jestliže jste se včera večer svěřila svému počitadlu jen v kalhotkách a podprsence, nečekejte dnes, kdy na něm stojíte v županu, že k vám bude milosrdné. Važte se vždy jen ve spodním prádle nebo na "Evu", protože vše ostatní vám kila jen a jen přidává. Což je logické, nemyslíte?
2. Ukrutná žízeň

>>>Přírůstek: až 1 kg
Ve vodě není žádný tuk ani sacharidy, takže po ní neztloustnete. Ale má také svou váhu, a pokud jí vyzunknete najednou třeba litr, jste automaticky těžší. Naštěstí ji naše tělo nejen díky pocení brzy zpracuje.
3. Včera byla pařba

>>>Úbytek: 1 až 2 kg
Je to pravda odvěká, že alkohol dehydruje. To proto se po ránu cítíme tak "skvěle": máme sucho v ústech, bolí nás hlava, možná se nám chce zvracet nebo odbíháme na toaletu se slabým průjmem. Tato baječná kombinace způsobí, že i po smršti sladkých koktejlů budete ráno vážit míň. Mimochodem, večerní dávka alkoholu vás zbavila i spousty minerálních látek a bílkovin...
Život je však spravedlivý, jakmile svou zuřivou žízeň po pařbě uhasíte, začnete zase automaticky přibírat. Také je dobré vědět a respektovat, že alkohol v malém množství tělu celkem prospívá: rozpouští tuky, zlepšuje jejich trávení, uvolňuje stres a napětí, podporuje spalování sacharidů, které promění na energii, čímž nás vlastně povzbudí. Pivo a víno obsahují kromě alkoholu a cukrů také blahodárné minerální látky, antioxidanty, vitaminy, flavonoidy.
4. Měla jste jen lehký obídek

>>>Přírůstek: až 1 kg
Přestože jste vzorně poobědvala nízkotučné, vitaminy a minerály nadopované jídlo, vážíte zase o kilo víc. Zdravá výživa je obvykle velmi těžko stravitelná. Např. zeleninová polévka spolu se zeleninovým salátem jsou velmi bohaté na vlákninu, tekutiny, nemají téměř žádné kalorie a dokonale vás zasytí. Neměla byste propadat zoufalství. I když díky nim vlastně hubnete, než je tělo zpracuje, na nějakou dobu ztěžknete.
5. Vynechala jste sacharidy

>>>Úbytek: 1 až 2 kg
Pokud zkoušíte např. Atkinsonovu dietu a ládujete se celý den jen bílkovinami: posnídala jste vaječné bílky, poobědvala libové maso, k večeři jste si oloupala vajíčko natvrdo - vše samozřejmě bez přílohy, budete odpoledne vážit o něco méně. Nejde o to, že by bílkoviny zázračně spalovaly tuk, ale o to, že tělo při jejich zpracování spaluje glykogen neboli živočišný škrob. A stejný efekt má i cvičení... Navíc váš organismus ztratí mnohem více vody než při konzumaci sacharidů.
6. Slané brambůrky!

>>>Přírůstek: 1,5 až 2,5 kg
Každá z nás se alespoň jednou za rok neudrží a schroupe pytlík slaných brambůrků nebo slaných pražených mandlí či přesolených buráků "na ex". Jenže všechna solená jídla, jako jsou instantní polévky, čína, konzervy..., zadržují vodu. Tělo tak reaguje, aby bylo schopné zředit vysoké množství sodíku. Možná vás po slaných orgiích začne bolet břicho a budete se cítit nafouklá, ale hned, jak se pořádně zalijete, mělo by se vám ulevit. Přesto se soli raději vyhýbejte, je jí téměř ve všech potravinách tolik, že není potřeba ještě dochucovat hotová jídla. Sůl v organismu totiž působí dost dráždivě, zabraňuje vylučování látkové výměny a navíc slané dobroty zhoršují ekzémy a revma.
7. Sklátila vás nemoc

>>>Úbytek: až 2,5 kg
Když jste nemocná, připadáte si slabá jako moucha. Máte pocit, že jste musela tím, jak trpíte, zhubnout alespoň kilo! Kašel a rýma může způsobit dehydrataci, takže vám milá rafička na váze opravdu ukáže nižší číslo. Jenže ve skutečnosti neztrácíte tělesný tuk, nýbrž zase jen vodu. Jen co se vrátíte do pracovního procesu, vaše původní váha vás rychle dožene.
8. Špatné trávení

>>>Přírůstek: 1 až 3 kg
Jestliže trpíte na zácpu, v těle se vám hromadí "odpad" a vy vážíte víc. Aby vše fungovalo, jak má, měla byste na toaletě posedět alespoň jednou za dva dny. Pokud se tak neděje, určitě to výrazně ovlivňuje vaši hmotnost a kromě toho je vaše tělo neustále přiotráveno zbytky látkové výměny. Můžete díky tomu trpět bolestmi hlavy, únavou a oslabeným imunitním systémem. Zácpu mohou vyprovokovat i různé dietní experimenty, jako je rychlé snížení příjmu kalorií, menu bez sacharidů, vynechání jednoho pravidelného jídla apod. Abyste měla v břiše pořádek, zařazujte do jídelníčku dostatek vlákniny - např. ovesnou kaši, citrusy, broskve, banány, ořechy, fazole a cereálie. Hlavně neriskujte a neexperimentujte bez pořádného uvážení.
9. Kávová smršť

>>>Úbytek: půl kila
Která z nás si nezpříjemňuje ranní vstávaní, poradu, polední pauzu, klábosení s kamarádkou... šálkem latté, capuccina nebo piccola!? Jenže kofein je mírné diuretikum, což znamená, že se z vás pak stávají časté navštěvnice toalety. Tělo ztratí mnoho tekutin a vaše váha začne příjemně klesat. Bohužel, jen co se napijete, vaše hmotnost se zase vrátí do původního stavu. A opět se dostáváte do onoho začarovaného kola. Abyste nepodléhala mylným pocitům, vypijte raději ke každému šálku kávy alespoň skleničku vody.



24.6.08

24. června 2008 v 8:30 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb....bud pojdem na bike (okolo 60 km ) alebo skocim do fitka
-papanie-dnes si dam ovocny den...myslim ze mama to bude respektovat bo vcera som mala migrenu ...a mamina automaticka otazka bola : ´´ nieje to s toho ze nejes ??? ´´ musela som si nefim co povimyslat ze som zjedla aby uverila....
ranajky
cerveny melon (dojedla som co som vcera nezedla )
obed
zlty melon (s maleho polovicka) a jablko
vecera
nefim...asi si dam cerealie-fitness fruit
-thek drzte palceky nech idem do tej besenovej - konecne

23.6.08

23. června 2008 v 18:43 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb - ako vzdy - fitko - len som vynechala orbitrek bo som si radsej dala o 10 min viac na stepery
-papanie-3 jablka v skole
-obed-2 male zlte melony
-vecera-cerveny melon (kusok)
-prehresok-dala som si rusku zmrzlinu - musela
-dnes som bola nakupovat - ruzovy nahrdelnik + nausnicky (take gulocky)...dalsie nausnice s kvietockami....bilele topanocky -na leto....krasny modry opasok :D thak som rada :D
-uz mi dosla mama a dala navrh ze zastra na cely den pojdeme do besenovej - kupat sa...takze nepojdem ani dofitka ked sa budem cely den blaznit vo vode ....yupiiiiii :D -tak dufam ze tam poideme....thak prijemny dnik

22.6.08

22. června 2008 v 12:46 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-vcera som si dala len pilatest a dnes si zamakam vo fitku a vecer si dam i ten pilatest....bo prazdniny su uz coskoro tu tak nech sme thin !!!
papanie:
-ranajky-nic
-obed-paradajkova polievka (3 naberacky )
-vecera-nic
-zajtra si kupim nejake to ovocie a spravim si ovocny den....
-TAKZE VELA STASTIA DO BUDUCEHO TYZNA A HLAVNE S KILAMI DOLE !!!! VED SA UZ NEUCI !!! yupiiiiiiiiiiiiiiiiiii

21.6.08

21. června 2008 v 8:58 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-ako vzdy + l-carnitine
-papanie-nic-nemam naladu a ani chut
-mozno si dam grep....uvidim
-ok...tak ja sa idem hrat hru co som si vcera stiahla - sims castaway stories

20.6.08

20. června 2008 v 8:19 | Iwuska |  whate i eate today ???
-pohyb-pojdem do fitka a budem makat a makat aby som dala dole 8 -tak mam naplane ist do fitka a mimochodom uz sa mi podarilo dat dole 7 neuveritelnych kil (a to za necelych 20 dni -odkedy mam tento blog )!!!!
-pohyb-pojdem do fitka aby som si naplnila sny !!! budem makat jak dabel ...ale s pomocou l-carnitinu
-ranajky-nemame doma ziadne ovocie tak nic
-obed-nic
-vecera-asi ked pojdem s fitka tak si kupim nejake to ovocie (dopisujem ....1 jablko a ZHRESILA SOM -fitness ticinka (zlozenie-cerealna s ovsenymi vlockami )
-ok....lubim vas a moc diks za podporu

tak toto je antiinsporation

19. června 2008 v 14:49 | Iwuska |  diets
-tak dufam ze viac takychto dievcat / zien uz nebude :
dufam ze takychto chuderiek bude stale menej a menej !!!

19.6.08

19. června 2008 v 14:08 | Iwuska |  whate i eate today ???
-dneska som si makla vo fitku ....ale poriadne....nic som nevynechala a dala som si i naviac...je to preto bo som potrebovala prachy na L-carnitine tak som bracha otrtkala ze idem do kina :D
-ranajky-nic
-obed-nic
-vecera-nic
-pitie-Pu-erh caj a l-carnitine ampulku....
-dnes osm si nakupila asi tonu ovocia....tak zajtra si sprevim ovocny den
-PS : mama my volala ze sa sluzobna cesta pretiahla a ze tam bude asi az do nedele ....ZBOHOM VIKENDOVE OBEDY - kalorie :D

UDG-Hvezdar

18. června 2008 v 19:05 | Iwuska |  music for ana...mia...
------UDG----Hvezdar-----
-tu si ju mozte stiahnut...staci dat do interpreta UDG a vypise ti zoznam pesniciek od nich a niekde dole je Hvezdar
-text-
Ztrácíš se před očima, rosteš jen ve vlastím stínu.
Každá další vina, odkrývá moji vinu.
Ztrácíš se před očima, rosteš jen ve vlastím stínu.
Každá další vina, odkrývá moji vinu.

Ve vínu dávno nic nehledám,(dávno nic) nehledám.
Ve vínu dávno nic nehledám,(dávno nic) nehledám.

Jak luna zmizí s nocí v bělostnch šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den, noc ne.
Jak luna zmizí s nocí v milostních šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den, noc ne.

Od proseb dávno nic nečekám, (dávno nic) nečekám.
Od proseb dávno nic nečekám, (dávno nic) nečekám.

Na chodbách v blodných kruzích zářivka vyhasíná,
já ti do infuzí chci přilít trochu vína.
Na nebi jiných sluní, jak se tam asi cítíš,
s nebeskou interpukcí, jiným tulákum svítíš.

Ve vínu dávno nic nehledám,(dávno nic) nehledám.
Ve vínu dávno nic nehledám,(dávno nic) nehledám.

Jak luna zmizí s nocí v bělostnch šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den, noc ne.
Jak luna zmizí s nocí v milostních šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den, noc ne.

Obzor neklesne níž je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána.
Obzor neklesne níž je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána.
Obzor neklesne níž je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána

davaj bacha na hladovanie

18. června 2008 v 18:37 | Iwuska |  pro-ana,mia
-nemam nic proti nejakej hladovke ale baby jecte aspon ovocie bo skoncite takto :
-----PRIBEH UZ MRTVYCH SESTRIER RAMOSovych
-Eliana Ramos (18 )-nasly ju mrtvu v svojej izbe-modelka zomrela na infarkt (hladovanie )po smrti svojej 22 rocnej sestri co zomrela 8 mesiacou pred Elianou
pred-po
-Luisel Ramos (22)-padla na molo mrtva po svojom vysnivanou vystupeni

ana-tipy na chudnutie

18. června 2008 v 18:16 | Iwuska |  pro-ana,mia
- jez nesolené ořechy

- žvýkej žvýkačky

- udržuj se zaneprázdněná

- přeskakuj zbytečné svačiny

- žvýkej každé sousto 30x

- jez nízkokalorické a netučné jídlo

- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst

- každou hodinu vypij sklenici vody

- jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli

- horká voda tě zahřeje a zaplní

- vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje

- větrové bonbóny, snižují pocit hladu

- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den

- jez pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad

- vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
- nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej

- jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka

- jez víc ovoce a zeleniny; ale vyhni se zálivkám.

- zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií

- dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.

- važ se večer se šaty a ráno nahá

- každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu

- čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle

- pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně

- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš

- kořeněná zvednou výměnu látek a tudíž spálíš víc kalorií

- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk

- jez venku malé jídla zrychlí to spalování

- před jídlem vypít velkou sklenici vody

- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem

- pokud dostaneš opravdu velký hlad, jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.

- pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků

- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.

- strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration udělej si svou vlastní thinspiration

- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček; budeš se cítit unavená ne hladová.

- nos gumičku kolem zápěstí a pukni jí při pomyšlení na jídlo

- pořádně vše okořeň zaměstná to tvé chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda

- pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal

- voda taky pomáhá utišit kručení břicha; a navíc pročisťuje organismus

- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.

- mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí

- po 17 hodině už nejez

- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni

- při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!

- rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš

- sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc

- denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky

- jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl

- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla

- pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování.; tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč; ale neměla bys jíst před spaním.

- pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody - zrychluje metabolismus

ana-motto

18. června 2008 v 18:09 | Iwuska |  pro-ana,mia
"Nic ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost!"
"Raději budu mrtvá než tlustá!"
"Ušla jsem už dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky!"
"Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí!"
"Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle!"
"Vteřinu na rtech, roky na stehnech!"
"Být hubená, to jediné po čem toužím, to jediné, co naplňuje a zároveň ničí můj život!"
"Hodné holky nejí!"
"Chci být prázdná, čistá, křehká jak panenka z porcelánu, chci létat a vznášet se na vodě, nech mě jít se svým andělem, se svým ďáblem, a já zemřu šťastná!"
"Miluju tě do morku kostí!"
"Lžu, podvádím, zasloužím si trpět-hladem!"
"Pro krásu se musí trpět!"
"Umírám pro dokonalost!"
"Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem!"
"To jídlo vypadá dobře, ale já vypadám mnohem lépe!"
"Jestli chceš vidět jídlo, podívej se na svoje stehna!"